Wie schützt man seine Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen? Wir haben die Dermatologin Elodie Mendels gefragt, worauf man achten sollte.

Um Sonnenbrand zu vermeiden, ist es wichtig, sich gut zu schützen. Sie können sich diese praktische Eselsbrücke merken: vermeiden, bedecken, auftragen. Wir haben die Dermatologin Elodie Mendels gefragt, wie man die Haut am besten vor Sonnenbrand schützt und worauf man achten sollte. Hier sind einige großartige Tipps, damit Sie diesen Sommer gut geschützt nach draußen gehen können.

Zunächst einmal, wer ist Elodie? Elodie Mendels ist eine engagierte akademische Kinderdermatologin im Erasmus MC-Sophia Kinderkrankenhaus. Das bedeutet, sie hilft Kindern und ihren Eltern/Betreuern bei der Behandlung und Bewältigung verschiedener Hauterkrankungen. Neben ihrer Arbeit in der Praxis informiert sie gerne und findet es wichtig, Menschen über andere Kanäle mit Tipps, Tricks und Lösungen für Hautprobleme zu versorgen.

Früher haben wir über Sonnenbrand und dessen Vermeidung gesprochen. Sie haben erwähnt: vermeiden, bedecken und auftragen. Wie genau macht man das?

„Wie man es genau macht, hängt von jedem Kind ab, aber die wichtigsten Regeln sind: eine halbe Stunde vorher auftragen, damit die Sonnencreme gut trocknen kann und sich eine Schutzschicht bildet. Dann alle zwei Stunden wiederholen. Jedes Kind ist anders, aber generell machen sie eher mit, wenn man sie in die Routine einbezieht. Lassen Sie sie zum Beispiel mit dem Stick oder der Tube spielen oder tragen Sie es gegenseitig auf. Es ist wichtig, das Auftragen von Sonnencreme wirklich zur täglichen Routine zu machen."

„Tragen Sie die Sonnencreme auch gut unter der Kleidung auf, besonders unter dünnen Stramplern oder dünn gewebter und leichter Kleidung. Bei normaler, eng gewebter Kleidung ist dies nicht unbedingt notwendig, aber dann ist es wichtig, dass Sie die Ränder der Kleidung gut abdecken. Dies ist einer der am häufigsten vergessenen Stellen, zusammen mit: der Nasenspitze, dem Kinn, um die Augen herum, den Ohrenrändern und den Lippen. Vergessen Sie diese Stellen also nicht!"

„Sie sollten Sonnencreme-Spray für Kinder lieber vermeiden. Damit meine ich ein Spray, das wie Parfüm in der Luft vernebelt. Diese bieten keinen guten Schutz, weil sich das Spray verteilt und wenig auf der Haut ankommt. Es kann auch gefährlich sein, den Spray einzuatmen. Natürlich können Sie ein lotion-ähnliches Spray verwenden, das Sie auf die Haut sprühen und selbst verteilen."

Was wird oft falsch gemacht, wenn man Babys und Kinder vor der Sonne schützt?

„Es gibt ein paar Dinge, die beim Auftragen oft schwierig sind oder vergessen werden. Es kann schwierig sein, das Auftragen von Sonnencreme in die tägliche Routine zu integrieren und es rechtzeitig vor dem Sonnenbaden aufzutragen. Auch wird es nicht immer alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen wiederholt, während dies wirklich wichtig ist. Sonnencreme wird schnell abgewischt. Vergessen Sie wirklich nicht, die Stellen aufzutragen, die ich erwähnt habe! Außerdem ist es wichtig, dick genug aufzutragen, denn eine dünne Schicht hat viel weniger Wirkung. Und schließlich ist es zwischen 12 und 15 Uhr am besten, direkte Sonne zu vermeiden, obwohl dies manchmal eine Herausforderung sein kann. Es ist wichtig, Babys bis 1 Jahr immer vor direkter Sonne zu schützen."

Wie dick sollte man es dann genau auftragen?

„Viele Menschen denken, dass man mit LSF30 etwa dreißigmal länger in der Sonne bleiben kann, ohne sich zu verbrennen. Das ist nicht ganz richtig. Die Wirksamkeit des Sonnencreme-LSF wird im Labor bestimmt. Eine bestimmte Menge Creme wird dazu verwendet. In der Praxis tragen Sie Ihre Sonnencreme nie so dick auf wie in Labortests. Wie dick man es genau auftragen sollte, ist immer schwer zu erklären. Es gibt viele Tipps, zum Beispiel wie viele Teelöffel man auf welchen Körperteil verwenden sollte, aber am Ende misst das niemand wirklich. Ich pflegte zu sagen: tragen Sie es so dick auf wie eine Erdnussbutter-Sandwich, aber jeder streicht ein Sandwich unterschiedlich, also hilft auch dieser Rat nicht wirklich weiter. Es kommt einfach darauf an, es schön dick aufzutragen und definitiv nicht zu dünn. Und alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen wiederholen, dann klappt es normalerweise gut."

Verstopft man die Haut nicht, wenn man eine so dicke Schicht Sonnencreme aufträgt?

„Man kann die Haut nicht verstopfen, man trägt einfach eine Schicht auf. Allerdings können Sonnencreme-Rückstände in den Poren landen und Entzündungen und zum Beispiel einen Pickel verursachen. Wenn Sie dazu neigen, kaufen Sie eine Sonnencreme, die etwas weniger ölig ist. Es gibt auch Anti-Akne-Sonnencremes."

„Im Prinzip können Sie die meisten Sonnencremes mit Wasser unter der Dusche oder im Bad abwaschen. Sie können auch ein Gesichtsreinigungsmittel oder einen Make-up-Entferner verwenden. Wenn Sie Ihre Sonnencreme nicht vollständig abbekommen, können Sie auch Babyöl verwenden."

Spielt es eine Rolle, welche Art von Sonnencreme Sie verwenden?

„Das Wichtigste ist, dass Sie einen Sonnenschutz verwenden, den Sie gerne auftragen. Wenn Sie etwas gerne auftragen, werden Sie es viel eher oft und gut verwenden."

„Es gibt zwei verschiedene Arten von Filtern in Sonnencreme: mineralische und chemische*. Eine mineralische Sonnencreme hat einen UV-Filter aus einem natürlichen Produkt, wie Zink, aber es wird immer noch mit einem chemischen Verfahren im Labor verarbeitet. Chemische UV-Filter werden im Labor hergestellt. Manche Menschen bevorzugen es, keine chemischen Filter mehr zu verwenden, weil es früher mehrere UV-Filter gab, die sich als schädlich erwiesen haben, wie Oxybenzon. Diese sind lange Zeit in der EU verboten und die Angst vor chemischen Filtern ist unbegründet. Sowohl mineralische als auch nicht-mineralische Filter bleiben auf der Haut, nur mineralische Moleküle sind viel größer, daher ist mineralische Sonnencreme oft etwas dicker. Manchmal werden die Moleküle zu Nano-Partikeln verkleinert, damit kein weißer Schleier bleibt und die Creme besser verteilt wird**."

„Ob Sie mineralische oder chemische Filter verwenden, spielt keine Rolle, das Wichtigste ist, dass Sie sich mit dem, was Sie auftragen, wohlfühlen. In den Niederlanden benötigen Sie mindestens LSF30, aber LSF50 ist noch besser. Zumal Menschen oft nicht dick genug auftragen. Wählen Sie auch eine Sonnencreme mit UVB- und UVA-Filter. Bei kleinen Kindern verwenden Sie vorzugsweise Sonnencreme ohne Duft, die brauchen das wirklich nicht."

„Wasserfeste Sonnencreme hält besser an Ort und Stelle, weil Komponenten hinzugefügt werden, die dafür sorgen, dass sie besser auf der Haut haftet. Aber sie ist definitiv nicht wasserdicht. Deshalb ist es wichtig, nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufzutragen."

„Kurz gesagt: tragen Sie eine Creme auf, die Ihnen gefällt, mindestens LSF30 und mit UVA- und UVB-Schutz."

*Bei Naïf nennen wir dies lieber nicht-mineralisch, warum genau können Sie hier lesen.

**Bei Naïf verkleinern wir die Moleküle nicht zu Nano-Partikeln. Das macht unsere Sonnencreme non-nano. Wie es genau funktioniert mit Nano- und Non-Nano-Sonnencreme können Sie hier lesen.