Deze voedingsstoffen maken je huid mooier

Je huid kun je op twee manieren verzorgen: aan de buitenkant en van binnenuit. Dit laatste is belangrijk, vooral als je bijvoorbeeld een tekort hebt aan bepaalde mineralen/vitamines. Hoe dan ook, het is belangrijk ervoor te zorgen dat je bijna geen schadelijke stoffen binnen krijgt. Zowel vanaf buiten niet als van binnen. Er zijn voedingsmiddelen die wij in onze producten gebruiken (zoals lijnzaad- en macadamia olie en avocado) die ook van binnenuit goed zijn voor je huid. Houd hier dus rekening mee in je dagelijks voedingspatroon. Voeding met een hoge dosis Omega-3 Denk aan vette vis, walnoten, amandelen, lijnzaadolie en avocado. De vetten uit deze voedingsmiddelen houden je huid soepel en zorgen ervoor dat je celmembramen gezond blijven. Drink genoeg water Driekwart van de mensen heeft een vochtarme huid. Is dit makkelijk op te lossen? Deels. In ieder geval door meer water te drinken en waterrijk voedsel te eten. Hoeveel water je moet drinken hangt af van hoeveel je sport en of je veel stress hebt. De kleur van je urine is de perfecte graadmeter voor of je gehydrateerd bent of niet. Is het oranje dan heb je nodig vocht nodig, is het lichtgeel, dan is het oké. Aminozuren Ofwel: eiwitten. Onze cellen bestaan voor een groot deel uit eiwitten. En omdat onze cellen zich continu vernieuwen, spelen eiwitten een belangrijke rol. Je kunt denken aan dierlijke eiwitten en plantaardige eiwitten. Alleen hebben dierlijke eiwitten een ietwat verzurende werking wat het verouderingsproces kan versnellen. Als we het over plantaardige eiwitten hebben, dan hebben we het over noten, peulvruchten, zaden, groene bladgroenten en tofu. Zorg er in ieder geval voor dat je bovenstaande punten dagelijks in je voedingspatroon verwerkt.

LEES OOK: Time to love the skin you’re in, want…