8x zo wees je lief voor jezelf tijdens je zwangerschap
Geplaats door S. Trompetter op
Wees lief voor jezelf tijdens de zwangerschap. Het is niet gek als je je een dag niet goed voelt of als je er even doorheen zit. Er gebeurt een hoop in je lichaam. Daarom is het belangrijk om niet te hard voor jezelf te zijn. Tips? Tips.
1. Omarm en accepteer OMG, dit kan zo vreselijk klinken als je drie maanden (of langer) boven de pot hangt en kotsmisselijk bent. Been there. Maar achteraf gezien kun je niet meer dan de situatie accepteren. Het is iets bijzonders en het gaat erg snel, dus geniet ervan.
2. Pak je slaap Echt. Dan maar even geen sociale contacten of huishoudelijke taken verrichten. Als je moe bent, ben je moe. Je lichaam geeft dan aan dat je het iets rustiger aan moet doen. Heb je al een kind (of meerdere)? Vraag dan hulp van buitenaf.
3. Smeer jezelf in Wees lief voor je huid! Smeer je dagelijks in om je huid soepel te houden. Tijdens je zwangerschap verlies je extra vocht. Dit kun je aanvullen door veel water te drinken (mocht je hier geen zin in hebben, kijk dan naar bijvoorbeeld een verse smoothie) en jezelf te hydrateren. Tip van Naïf: neem niet een hele hete douche en smeer je huid onder de douche in met Milde Badolie. Zo blijft je huid zacht.
4. Neem een paar dagen voor jezelf Huh? Ja dit klinkt inderdaad onmogelijk. Toch is het helemaal geen gek idee. Als de baby er straks is, verandert er nog meer, dus een beetje me-time kan geen kwaad. Kijk of je een paar dagen naar een natuurhuisje kan of een retreat in Nederland. Zo organiseert Moonfarm in Noordwijk hele fijne sessies en dagen om tot jezelf te komen.
5. Mind, body, soul vanuit huis Maar het kan natuurlijk ook zo zijn dat je geen zin hebt om het huis te verlaten. Dan kun je altijd nog thuisblijven. Zo heeft zwangerschapsplatform The Mompany online courses op het gebied van zwangerschapsmeditatie, zwangerschapsyoga en Ayurvedische tips. Zo kun je thuis yogaoefeningen doen, of podcasts beluisteren.
6. Zwangerschapsmassage Ooit gedacht aan een zwangerschapsmassage? SOAP TREATMENT heeft een hele fijne! Ooit weleens gedacht aan een Reiki massage? Dit kan ook heel ontspannend zijn tijdens je zwangerschap. (Let op: in verband met Corona is deze tip niet mogelijk)
7. Stop met verontschuldigen Die hormonale uitbarstingen zijn hartstikke normaal. Neemt niet weg dat ze heel prettig zijn, maar je hoeft jezelf ook niet continu te verontschuldigen. Ook niet als je cravings hebt. Dus: niet blijven malen. Morgen weer een dag.
8. Je lichaam is aan verandering onderhevig en dat is zo Dus - en nu gaan we even naar punt 1 - accepteer het! Heb je striae? Dat is inderdaad vervelend, maar je kunt er niks aan doen. Voel je je een ontplofte nijlpaard? Zo voelt iedere zwangere vrouw zich op een bepaald moment. Mocht je in de spiegel kijken, zie dan een mooie, zwangere vrouw die een nieuw leven aan het ontwikkelen is. Prachtig, toch? Kleine tip (en tevens primeur): Naïf lanceert binnenkort een Pregnancy Line! Een fijne belly balm of huidolie.. heerlijk. Stay tuned!
Door: Florine Duif