Feit of fabel: Slaap kun je inhalen

Wanneer je weinig geslapen hebt, is het heel gemakkelijk om te denken: oh, maar dan ga ik toch even wat slaap inhalen? Klinkt plausibel. Maar kan dit eigenlijk wel? Naïf legt uit. Om maar direct met de deur in huis te vallen: het is een fabel. Was jij vannacht uren naar het plafond aan het staren, dan moet je dus niet denken dat je het vannacht weer kan inhalen. Je kunt het wel proberen en vaak val je ook direct als een blok in slaap, maar het heeft geen positief effect op je lichaam. Je verstoort namelijk je biologische klok. Je lichaam is dol op ritme en regelmaat, ga je dit verstoren dan kun je je uiteindelijker lui en chagrijnig voelen. Daarbij is het stressvol voor je lichaam, aangezien-ie het hele ritme kwijt is! Heb je weinig geslapen, dan drink je waarschijnlijk ook nog een paar koppen koffie. Ook dit is niet heel goed voor je nachtrust. Zucht... Oké, dus wat kun je doen? De makkelijkste manier om de bioklok toch nog een beetje in bedwang te houden, is door 'm niet te verstoren. Ga dus om dezelfde tijd naar bed en sta om dezelfde tijd op, zoals je dat iedere dag doet. Ook in het weekend. Whoops, klinkt niet heel fijn, maar het is in the end wel beter voor je.

LEES OOK: Waarom je dagcrème niet als nachtcrème moet gebruiken